تحذير صحي: ثلثا سكان العالم يشربون الماء بطريقة خاطئة!

في تحذير طبي جديد، أفادت تقارير صحية بأن نحو ثلثي سكان العالم يرتكبون خطأ شائعًا ومقلقًا في تعاملهم مع أكثر عناصر الحياة أهمية: الماء. حيث يعتمد معظم الناس على الشعور بالعطش كإشارة تدفعهم لشرب الماء، وهو ما اعتبره الخبراء سلوكًا غير صحي قد يعرض الجسم لأضرار لا يُستهان بها.

وبحسب ما ورد في التقرير طبي، فإن الإحساس بالعطش لا يُعد مؤشرًا أوليًا لنقص الماء في الجسم، بل يأتي بعد أن يكون الجسم قد بدأ بالفعل في الدخول في مرحلة الجفاف. الأمر الذي قد ينعكس سلبًا على وظائف الأعضاء، مستوى الطاقة، التركيز الذهني، وصحة البشرة، بل وقد يؤثر على الجهاز الهضمي والكلى على المدى الطويل.

وأشار أخصائيو التغذية والصحة العامة إلى أهمية تبني نمط شرب منتظم للماء طوال اليوم، حتى دون وجود شعور بالعطش. فالجسم يحتاج إلى الترطيب المستمر للحفاظ على حرارة الجسم، نقل العناصر الغذائية، وتنقية السموم. كما أن عدم شرب كميات كافية من الماء يوميًا قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الصداع، التعب، جفاف الفم، وحتى اضطرابات في ضغط الدم.

ويُوصى بأن يشرب الإنسان ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية في حال النشاط البدني أو ارتفاع درجات الحرارة. ويُفضل أيضًا توزيع كمية الماء خلال اليوم بدلًا من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.